19 fevereiro, 2015

Alanis Morissette recomenda o artigo de Elaine Aron

Alanis postou em seus principais sites um artigo da doutora Elaine Aron do blog "Highly Sensitive Person" Intitulado de : Alanis Morissette, Love, Emotions,You, and Me
Confira a tradução abaixo!

Alanis Morissette, Amor, Emoção,Você, e Eu

Alguns de vocês provavelmente estão curiosos sobre como Alanis Morissette participa no documentário que está sendo feita no HSP. Ou, se isso é novidade para você, como ela veio a estar no filme. Alanis estendeu a mão para Will e Diana Harper, o Diretor e Produtor (sendo o meu endereço de e-mail notoriamente difíceis de encontrar, intencionalmente). Isso nos deliciou, como ela é uma figura importante para muitas pessoas, por muitas razões. Nós entrevistou em dezembro, em sua casa de Malibu Beach. Ok, talvez você está curioso sobre como isso foi.


Ela correu bem. Na verdade, eu não sou propenso a escrever apenas sobre alguém. Eu quero respeitar a privacidade de uma pessoa. Se eu vou escrever sobre Alanis, pelo menos, eu quero isso para ter alguma substância e ser algo que ela gostaria. (Desde que eu escrevi isso, ela leu isso e, muito doce e pensativo, expressou-me como se mudou ela era por ela, ela queria que essa última parte aqui!) A substância aqui pode ser o efeito do Dia dos Namorados (ou de todos a atenção minha pesquisa do marido foi ficando na notícia ultimamente, porque eu decidi escrever sobre Alanis e do amor, e depois expandiu para emoção em geral, porque é um assunto tão enorme para HSPs, que se sentem tão profundamente sobre tudo. Na verdade, ela se expandiu tanto que agora é dividido em duas partes, com a segunda vinda em fevereiro e focado em "controle emocional" e novas pesquisas sobre isso e HSP.

O amor como Três colheres
O que é o amor? Há muitos tipos de amor-amor das coisas, o amor da humanidade ou de todos os seres, o amor de Deus, game-playing "amor", etc. Mas o tipo de amor que quero dizer aqui é para uma outra pessoa, embora possa haver muitos em relação a quem você acha que isso de amor. Você quer ser em torno da pessoa (há uma atração, uma "vibe"); você quer saber tudo sobre a pessoa; e você quer ajudar a pessoa, tanto quanto possível. "Possível" é crucial, porque você deve levar em conta as suas próprias necessidades também. Mas cada vez mais as necessidades do outro, também são as suas próprias necessidades, porque você tem ", incluído o outro em si mesmo" (um achado da pesquisa meu marido e eu fiz sobre o amor). Se você só gosta de uma pessoa, os três ainda são verdadeiras, mas não tão forte.
Eu desenvolvi esta definição de três partes de amor e gosto porque acho que algumas pessoas estão confusas com outras pessoas em suas vidas que dizem amar ou como eles, mas não mostram estas três comportamentos.
É claro que os três não são ideias rígidas. Podemos gostar ou amar uma pessoa muito que iria optar por não estar ao redor dele ou dela, como quando uma criança está pronta para sair de casa ou um estudante pronto para mudar e nós encorajamos isso por amor. Podemos desistir de querer saber tudo sobre uma pessoa, se a pessoa não quer ser conhecido, pelo menos não ainda. Nós muitas vezes não estão em posição de ajudar alguém de quem gostamos ou até mesmo o amor. Mas quando começamos a ser atraído ou querendo se tornar amigo de alguém, geralmente significa ter estes três e espero que a outra vontade em relação a nós.

Amor como Fonte de emoções fortes
Às vezes o amor é pensado como uma emoção. "Uau, eu o amo muito!" Mas o amor é realmente uma motivação (para fazer as três coisas acima), de modo que possa dar origem a muitas emoções, como alegria, desejo, medo, raiva, emoção da descoberta, tristeza, a vergonha, a curiosidade, a culpa, e orgulho. Na verdade, amor e gosto são, provavelmente, a maior causa de todas as nossas emoções. Ela desempenha um papel importante na nossa evolução e sobrevivência, em que o amor nos leva a criar os filhos, em vez de simplesmente deixá-los como ovos para cuidar de si, e ambos os pais e mães contribuir para criar uma família, porque eles se amam, querem para ser em torno de si, para saber sobre o outro, e para ajudar a todos que puderem.
Pessoalmente acho que cada vez mais o amor é onde estamos indo como uma espécie, pelo menos eu espero que sim. Nós somos um dos mais amorosa de todas as espécies já. Nós não só aumentar a nossa jovem juntos, mas cooperar em muitos aspectos, uns com os outros, porque nós amamos ou gostam um do outro. O amor está em concorrência com outras qualidades humanas, é claro, que não são tão encantadora. Mas eu espero que o "amor triunfará".

Como Alanis Regulamenta emoções fortes
Uma definição simplificada de regulação emocional é sentir a emoção certa para o seu bem-estar a longo prazo, na hora certa, e na intensidade certa para você. HSPs, ter tantas emoções fortes e sutis, deve desenvolver a regulação emocional, especialmente no início da vida, mas ao longo da vida. Podemos aprender alguns dos pontos de multa de regulação emocional de letristas e poetas como Alanis, e artistas de todos os tipos, que precisa estar ciente de suas emoções, porque muito da arte é sobre a expressão de uma emoção básica de uma nova maneira. No caso de Alanis, ela me disse que ela normalmente escreve uma canção em menos de uma hora, porque ele é a expressão de suas emoções no momento. Muitas vezes, expressar emoções leva ao artista vendo mais profundamente as nuances e as origens do sentimento, uma outra parte da regulação emocional. Isso pode funcionar para você também. Na verdade, o campo crescente da arte-terapia depende muito este princípio.
Porque as emoções são a sua ferramenta, os artistas não se sentem negativo sobre as emoções negativas, outra parte importante da regulação emocional. HSPs também precisa aceitar o que eles sentem, em vez de sentir vergonha adicional, medo ou raiva sobre ter a emoção. E se há vergonha sobre os sentimentos que sentem, que têm a capacidade de voar em face de que a vergonha e expressar seus sentimentos de qualquer maneira. Isso pode ser por isso que muitos artistas são muitas vezes creditado como "ser tão corajosa". Finalmente, muitas vezes artistas aprenderam que podem tolerar emoções fortes, também essenciais para a regulação emocional. HSPs precisam aprender que a confiança também. Nós vamos sobreviver a esta onda de sentimento.
Desde artistas são muitas vezes expressando emoções fomentadas pelo amor, eles nos ajudam a regular as emoções específicas para amar, bem como, de forma indireta. Em nosso primeiro estudo HSP (publicado em 1997), pedimos e achei que fosse verdade que o relatório HSPs sentimento amar mais intensamente do que outros. Quando caímos "head over heels" ou perdeu alguém que amamos, ou foram rejeitadas ou traído, poemas e músicas sobre os sentimentos resultantes nos tornar conscientes de como nos sentimos, nos fazem sentir bem sobre sentindo tão intensamente porque não estamos sozinhos, e ajude-nos a tolerar essas ondas de emoção por descobrir outros também têm. (Embora, por vezes, poemas e canções também agitar as coisas, por isso precisamos de saber quando parar de ouvir, também.)

Lições de Alanis na desaprovação Manuseio
No entanto, os artistas estão preocupados com outras fontes de intensa emoção além daqueles que cantam sobre. Um deles é familiar para HSP-manuseio críticas. Como o amor, a crítica pode levar a muitas emoções, mas especialmente vergonha, culpa, raiva, medo e depressão. Mesmo as críticas mais gentil ainda pode ser difícil para um HSP para receber, porque, por natureza, levá-la tão a sério. Nós são projetados para aproveitar todas as oportunidades para melhorar nossos "mapas cognitivos" através de feedback do ambiente. Evoluímos a prestar especial atenção ao feedback negativo ("para que você dizer que não funcionou") porque muitas vezes é a maneira mais rápida e mais importante para corrigir um erro. (Embora, em muitas situações de trabalho ou sociais, HSPs geralmente aprender ainda melhor a partir de um feedback positivo, pois é nos mantém dentro do nosso melhor nível de excitação, o que significa que aprendemos melhor).
Qualquer um no olho do público é alvo de críticas constantes, mas Alanis recebe-lo a partir de dois canos: ela é um artista famoso e um HSP. Às vezes, as críticas de seu trabalho, como o trabalho de arte ou uma performance, são válidas, pelo menos do ponto de vista do crítico, como uma expressão da própria reação da pessoa ou em comparar o trabalho de uma pessoa para outra. Às vezes, a crítica é construtiva mesmo, ajudando a melhorar a comunicação de emoções ou idéias.
Às vezes, no entanto, a crítica pode ser hostil e realmente violento. Esses críticos são, talvez, invejoso, impensado, buscando a atenção do público, ou pior, talvez um psicopata que aprecia o poder que ele ou ela tem sobre os outros, especialmente através da internet, como vimos com cyber-bullying. Este tipo de crítica intencionalmente prejudicial está se tornando muito mais comum, de acordo com Alanis.
HSPs tome nota: Alanis aprendeu a evitar todos os tipos de críticas da opinião pública, tanto quanto ela pode, e muitas vezes tem seus amigos e colegas artigos veterinário, etc, antes de enviá-los para ela, a fim de separar o feedback que é útil e validação do assédio moral mais irrisória ou cruel. Mesmo a opinião pública sobre a música dela, ela não leva muito a sério, porque ela deseja sua música para expressar o que ela quer expressar, que são suas próprias emoções e perspectivas, não o que os outros querem que expresse. Ela está consciente de que o que ela expressa, muitas vezes, trazer um monte para as pessoas que escutam, e está tudo bem com que, como ela vê artistas como ativistas padrão ... convidando as pessoas a se definir de acordo com o art. Essa é uma boa lição para todos nós, quando nós, como HSPs Gostaríamos de expressar nossos sentimentos profundos e conhecimentos para o resto do mundo.
Que tal crítica útil? Ela tem amigos e familiares que pode dizer a ela quando ela está faltando alguma coisa, é claro, e colegas artistas e produtores, ela colabora com a fornecer feedback sobre a sua arte. Mas quando a crítica de sua música, comportamento ou valores vem de pessoas que dificilmente pode conhecê-la ou seus objetivos, ela não olhar para ele. Ela permite que os outros lhe mostrar os artigos que capturar com precisão a essência do que ela estava expressando (como uma forma de espelhar e apoiá-la), e comunicar qualquer outra coisa verdadeiramente útil para ela.

O amor como o antídoto para os efeitos nocivos da Fama
Outra emoção social que Alanis tem de lidar com é o orgulho e do egoísmo que vem com a fama, bem como a super estimulação. Eu não acho que qualquer pessoa bem conhecida pode escapar esses sentimentos sem esforço ativo. Afinal, são concebidos para ter em todos os tipos de feedback. E nós classificar-nos, naturalmente, entre outros. Se alguém nos diz que somos os melhores, o que vamos fazer com isso? O problema é que esse feedback é em grande parte as projeções de outros, também é bastante natural: "Você salvou a minha vida" (raramente o caso), "Eu não posso viver sem a sua arte" (não provável), "Você é o melhor sempre "(até que alguém vem junto). Nós todos sabemos que tantas figuras públicas, especialmente artistas, que deixou a fama destruir suas vidas pessoais ou os seus organismos, a ponto de morte real. A intensa energia leva a superestimulação, necessitando de drogas para dormir ou de alívio do stress, e então o sono drogado e esgotamento geral requer estimulantes para "pegar em" e o desempenho esperado. Parece ser um risco enorme para muitos artistas de sucesso, e desses, muitos são HSPs, a partir de minha própria observação e também Alanis '.
Para Alanis, a fama como cantora muito popular começou quando ela ainda estava no colégio, mas ela era sábio o suficiente para não liberar sua música fora do Canadá, sua terra natal. Até o momento ela tinha 21 anos, no entanto, ela se mudou para Hollywood para desenvolver colaborações que a ajudaria a amadurecer como um artista, e seu álbum Jagged Little Pill foi lançado internacionalmente. Vendeu mais de 16 milhões de cópias nos os EUA e 33 milhões. De volta ao Canadá o álbum foi certificado "doze vezes platina." Ela se mudou para Los Angeles e todo o resto da história de sua arte, algumas delas altamente controversa, desdobrou. Se você ler a sua história , você vai se surpreender que ela sobreviveu como uma HSP.
Este é o lugar onde o amor entra para Alanis. Se você realmente ama outras pessoas, mais uma vez, você quer ser em torno deles, para ter tempo para eles; Você quer saber o máximo sobre eles, o que significa mais tempo longe dos holofotes e mais dos holofotes sobre eles; e você quer ajudá-los, se puder, o que pode significar usando sua fama para ajudar os outros, mas também sacrificar o tempo para a sua arte de fazer as coisas para os outros. Isso tudo é o oposto do egoísmo. Basicamente, supondo que você respeitar a pessoa que você ama, você não pode também sentir orgulho pessoal arrogante em torno dessa pessoa por muito tempo. Isso é classificação , eo outro é amor ou vinculação. Ambos ranking e vinculação são instintos naturais, e fazendo melhor do que os outros (fama) naturalmente nos puxa para o modo de ranking. Se, entretanto, você listar as pessoas que fazem você se sentir bem e aqueles que fazem você não se sente tão bem, a primeira lista é quase sempre de pessoas com quem você ligar, a segunda lista geralmente é daqueles em que classificação predomina na relação , mesmo se você estiver no topo. Daí amar novamente triunfa.
Alanis me, e provavelmente muitos outros disseram, que, como ela amadureceu ela aprendeu que o amor e os relacionamentos são a coisa mais importante para ela. Mesmo quando ela está realizando, sua relação com o público tornou-se primordial. Curiosamente, ela sente que é principalmente cantando para HSPs agora, que são muitas vezes a escolha de correr o risco de hiperestimulação, sentado na primeira fila. E ela adora se conectar com eles. Na verdade, ela diz agora que os concertos em que ela termina com um diálogo com o público é o mais gratificante para ela.
Amor especialmente protege-la, porque ela faz o seu marido e seu filho pais (incluindo educação em casa ou "unschooling") tais altas prioridades. Após o parto, Alanis (que é auto-reconhecidamente "obcecado com os estágios de desenvolvimento") notou que seu estilo natural da maternidade se enquadravam na categoria de attachment parenting, (criação com apego) querendo dar a seu filho o melhor começo possível na vida. Eu não acho que ela significa que o extremo de attachment parenting (criação com apego), que estaria tendo o corpo da criança em contato com o seu 24 horas por dia, nós também conversamos muito sobre os pais altamente sensíveis e quanto eles precisam para baixo tempo. O que se entende por attachment parenting (criação com apego) está fazendo certo que um bebê ou criança pequena tem sempre um dedicado, amoroso cuidador perto. Alanis tem a certeza que seu filho foi cercado por uma comunidade comprometida e amoroso, em cima dela e de seu marido estar presente de forma consistente.
Todo esse amor realmente leva tempo longe do que é preciso para ficar famoso. Parece, porém, que artistas de sucesso que podem manter uma vida boa família privada torná-lo completamente.
Sabiamente, Alanis também se espalha seu amor para o mundo ao invés de colocar todo o seu amor "em uma cesta." Por exemplo, ela promove tanto o lado científico eo lado prático da attachment parenting (criação com apego). E ela também já está escolhendo para ajudar a capacitar pessoas altamente sensíveis, como ela mesma! Você vai gostar dela resposta à nossa pergunta: "Qual é a sua mensagem para não-HSPs?" Ela veio de volta com "Have Mercy!" Duas palavras simples e bem escolhidas a partir de um verdadeiro poeta.

O que mais faz Alanis fazer para regular suas emoções intensas?
Ela medita e dá outras trechos rápidos de tempo sozinho. Quando ela chega onde quer que ela vai realizar, ela imediatamente busca para onde ela vai ser capaz de estar absolutamente só quando ela precisa ser. Ela fez uso da psicoterapia de alta qualidade quando precisava, e é muito bem informados sobre a psicologia junguiana e suas "partes", incluindo a sua própria sombra. Ela come com cuidado, depois de superar um transtorno alimentar. Estes são muito típico entre mulheres artistas . E, às vezes, ela só fica em um banho quente, acende velas, e fala gentilmente para si mesma! Experimente.


Fonte:
https://www.facebook.com/alanismorissette?fref=ts

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1 comentários :

Alanis Always disse...

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19 de fevereiro de 2015 15:16

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