15 janeiro, 2016

Alanis Morisssette posta um artigo de Dr. Carder Stout


Você está aqui neste mundo para uma finalidade. Mesmo se esse efeito não está inteiramente claro para você, é muito provável que você tem objetivos e sonhos que você está procurando — uma lista de coisas que você quer experimentar, para alcançar, para oferecer e compartilhar. Mas talvez você, às vezes, encontra-se a fazer escolhas e engajar-se em padrões de comportamento que deixam que lhe retirem o poder e a duvidar de si mesmo em vez de pronto para incendiar o mundo. Não conheço ninguém que ainda não me senti assim. Como seres humanos, somos um delicado equilíbrio de forças e fraquezas, dos aspectos de claros e escuros. No entanto, um dos maiores obstáculos para o crescimento e a realização que queremos, individualmente e coletivamente, é ver essas polaridades como os inimigos uns dos outros. 


E se você soubesse que a maneira de acessar o melhor em si mesmo — o lado bom da sua humanidade — estava enfrentando sua escuridão? E se você soubesse que o seu maior poder podia ser encontrado nas mãos das partes de si mesmo que você acreditava para ser o mais vergonhoso, ou impotente?
Como psicóloga de profundidade, sou dedicado a ajudar as pessoas a encontrar um caminho em sua própria psique, permitindo-lhes ganhar novos insights sobre quem eles são e o que impulsiona as suas escolhas ao longo de suas vidas. Sendo profundamente imerso no trabalho do psicólogo suíço Carl Jung, que vim a entender a importância vital de investigar a função e os mistérios do inconsciente. Nossas maiores oportunidades de crescimento e de transformação surgem de suas profundezas. Abaixo do limiar de nossa consciência do dia a dia, o inconsciente contém a complexa tapeçaria de muitas partes de nós mesmos, de nossas características pessoais — os que estamos cientes de e os que não somos — e nossa maneira de estar no mundo. É a viagem de uma vida inteira para reconectar-se com os aspectos do auto que podemos ter se escondido da ou na negação de, ou até mesmo medo, no retorno para nossa integridade essencial.
As partes de nós que nós inconscientemente reprimir ou desassociar fora do medo ou dor (ou ambos) — geralmente a fim de se adaptar à nossa família e circunstâncias sociais e dinâmica — compõem o que é conhecido como a sombra. Na psicologia profunda, a sombra não é vista como uma imagem concentrada que é convertida para o cimento abaixo de nossos pés, mas prefere uma parte distinta de nosso interno psicológica inventar. É uma amálgama de tudo sobre nós mesmos que nós perdemos, cortar, ignorado, oculto, negado e execução de toda a vida. Uma das principais razões da sombra é percebida como escuro e ameaçador é porque mantém os aspectos da nossa natureza que nós julgamos como "ruim" — como inaceitável ou errado de alguma forma. Em essência, a sombra escura é o poço profundo de nossa traços de caracteres indesejados . Por exemplo, raiva e fúria frequentemente vivem nesta categoria ao lado de inveja e ganância. Qualquer coisa que não gosto sobre nós mesmos, sentir-se ameaçado por, ou não pode aceitar fica jogada neste repositório de medo e vergonha.
Toda vez que silenciosamente nos criticar e ficar com desaprovação no espelho, alimentamos a sombra. Toda vez que estamos a dizer a mesmos em pensamento ou ação, alimentamos a sombra. Quando agimos incongruently com nossas crenças de sistema e o núcleo de valor, devemos reforçar a sombra. Por exemplo, se mentir vai contra nosso sistema de valores, mas fazemo-lo de qualquer forma, um pequeno trauma ocorre em nossa psique. Enquanto nós continuamos a ser desonesto, esses traumas começam a coletar pedras pesadas, e antes de muito tempo nós são pesados para baixo, com menos liberdade de movimento na vida. Mentindo, controlando e manipulando — quando não estiver em alinhamento com os nossos valores e crenças, estes são alguns dos tipos de comportamentos que levam à depressão, ansiedade, inquietação e mal-estar de todos os tipos.
Carl Jung escreveu da sombra,
A sombra é um problema moral que desafia o ego-personalidade, pois ninguém pode tornar-se consciente da sombra sem um esforço moral considerável. Para tornar-se consciente de envolve reconhecer os aspectos escuros da personalidade como presentes e reais. Este ato é a condição essencial para qualquer tipo de autoconhecimento.

A convite da sombra

Um dos mais poderosos pontos de virada na vida vem quando começamos a entender a sombra como um grande professor, que serve como parte integrante de nossa psique, ao invés de um inimigo para fugir. Além disso, não importa o quão rápido tentarmos fugir, segue nossa sombra. Como nós crescemos, a sombra cresceu com a gente. Tem sido nosso companheiro de viagem para toda a nossa vida. Na escuridão, ele aguarda a luz de nossa própria consciência — para ser visto, ouvido, compreendido e abraçou.
Quando nós negar algumas das nossas peças mais vulneráveis e temerosas, eles se sentem abandonados e agir para fora em formas que são consequência de indução para chamar nossa atenção; a fim de nos ajudar a crescer e evoluir. Se nós continuamente ignorar ou negar-lhes, eles podem aparecer na forma de pessoas desafiadoras, padrões, circunstâncias e eventos. Às vezes estes são distrações que impedem-nos de nosso verdadeiro caminho, e às vezes eles se transformam em sabotadores poderosos que são capazes de destruir as coisas que nós trabalhamos duro para construir em nossos relacionamentos, carreiras e outras áreas de nossas vidas. O sábio ditado que "o que podemos resistir, persistir" está em jogo nesta dinâmica.
Cura as feridas têm acumulado de experiências anteriores de dor e trauma exige nossa atenção e compreensão no presente, como adultos conscientes, amoroso. Como nós aprendemos a aceitar e tratar as partes de uma vez-rejeitado de nós, algo extraordinário acontece: tornam-se nossos aliados. Ele está resolvendo os aspectos difíceis ou mais escuros que nos permite crescer e evoluir em nossos eus melhores. Aprendendo a dialogar com a sombra ajuda a diminuir o seu poder. Gradualmente vem amar a sombra dá-nos acesso à sabedoria que ele tem para nós em seu núcleo.

Amar a sombra

Dentre os chamados grandes na vida é aprender a amar-nos incondicionalmente. Isto nos pede para amar a sombra também. Pode parecer contra-intuitivo, mas este imperativo é derivado da antiga sabedoria das tradições espirituais mais. Pense por um momento sobre onde você tem lutado a mais na sua vida e que mensagens e lições que a dor daquelas lutas tem para você. Pode haver um viciado dentro de você que precisa do seu amor, uma parte de você que está com fome de bondade e cuidado. Talvez seja uma criança terrível, um bravo lutador ou uma vítima impotente que está vagando através das profundezas do seu inconsciente. Fingir que esses aspectos de si mesmo não existem nunca funciona, em última análise. Leva para o tipo de sentimentos autodestrutivos e comportamentos que nos deixam sentindo impotente e perturbado sobre nós mesmos e outras pessoas e causa estragos na nossa capacidade de se relacionar bem conosco mesmos e outros.
Novamente, sem dar atenção à sombra, torna-se uma energia dominante que nos mantém presos no passado; uma força invisível que é astuto e agressivo em sua atuações, por meio de nossos comportamentos, pensamentos, dúvidas e reatividades. Assim, então a cura começa com auto-inquérito:
Onde eu começo? Como para reunir a coragem para abordar as partes de mim que eu pode ter enterrado sob camadas de mecanismos de defesa? Como faço para unconceal meus maiores medos e trazê-las à consciência?
a cura começa por formar um relação com estas partes de nós mesmos, onde nossa atenção amorosa e sincera vontade de envolver-se cria uma mudança profunda na forma como vemos a mesmos, os outros e o mundo. Isso pode acontecer em um número de maneiras, tais como o registro no diário, lendo livros sobre a sombra e trabalhar com uma terapeuta ou outro experiente guia quem é bem versado em trabalho de sombra. Outra maneira é pedir qualquer aspecto de nós mesmos, ou sombra clara ou escura, perguntas como estas:
"O que precisa de mim?"
"Qual é a mensagem tem para mim?"
"Que tens mais medo aconteceria se abaixa sua guarda?"
"Ação que levo em seu nome que mostrasse meus cuidados para você?"
Estas e muitas outro tal tipo de questões, colocadas de forma dialógica para peças que nos assustam mais, podem render grande sabedoria, visão e direção para nós — e de maneiras que não poderia ter imaginado já poderia vir de sombras que considera-se "aterrador". Através desta forma a dialogar, integramos estas sombras escuras em nosso self todo, e sua atuação-fora muitas vezes abates, com eles servindo como um grande auxiliar em nossas vidas.

Ouvindo a voz de sua alma

Nós não nascemos na sombra. Nós somos seres de luz que são nascidos em e como amor próprio. Chegamos totalmente conectado com a energia divina do universo, uma consciência que nos rodeia e está dentro de nós. Ele sussurra para nós, lembrando-nos sempre a alegria de bom coração que é o nosso estado natural de ser. A presente comunicação pungente vem da nossa alma e é a voz de nossa presença mais autêntica. A alma é a essência pura que nos conecta ao nosso ser espiritual, sempre ajudando-na lembrar a verdade de que estamos em um mundo ocupado e confuso. Nossa alma é a ponte que liga o amor eterno a nossa forma humana e enche-nos com a sabedoria e o conhecimento derivado de milhões de anos de evolução. Nossa alma é um grande professor que serve para acalmar a psique quando é exagerada por pensamentos negativos ou sentimentos. Ele nos envia imagens em nossos sonhos que nos ajudam a reequilibrar quando estamos fora do alinhamento. Através de nossos pensamentos, imaginação e os desejos do coração, isso nos leva em direção a proximidade, conexão e beleza.
a alma nos fala na forma de nossa intuição e tenta guiar-nos longe dos padrões destrutivos que podem nos separar a profundidade do amor e da felicidade que desejamos. Infelizmente, a maioria de nós é condicionada a não ouvir a voz da nossa alma. Somos ensinados a acreditar que o sofrimento é a nossa condição natural e alegria é impermanente.
Nada poderia estar mais longe da verdade.
a alma é um bálsamo para a sombra sob-amado e agindo-para fora, e tem a capacidade de difundir os atributos escuros que podem travar-da nossa verdadeira missão na vida. Isto é onde o poder tremendo da crença entra. Quando acreditamos que algo é verdadeiro, que ele abre a porta para possibilidades inimagináveis. É a crença na nossa capacidade de curar através de inquérito interno, dialogando e aceitação da sombra que, finalmente, vai virar a maré — parar de agir e potencialmente sabotar nossas vidas.
, Momento por momento, nós temos a capacidade para alimentar a sombra (por ignorar, negar ou sublimando-lo) ou ouvir a alma. Ao fazer essa escolha, vai ajudar a lembrar que a vida orientada para a alma inclui a sombra, mas já não é pesado para baixo ou invadida por nosso ignorando la

Acessando a alma através da imaginação e visualização

A menos que haja abuso significativo nos primeiros estágios da vida, como as crianças nossa relação com a alma é um brincalhão. Nós aceitamos as maravilhas de nossa imaginação como a verdade, e o que imaginamos que se torna real para nós. Como nós crescemos na vida adulta, nossas percepções são ensombradas por uma necessidade de encontrar explicações razoáveis para quase tudo. A magia desaparece em uma névoa de dúvida, decepção e pessimismo. Mas nós pode restaurar nossa conexão cura a alma e a imaginação, tornando-se uma prática de voltar nossa atenção para dentro. Vamos tentar agora:
Como se preparar para fechar os olhos, imagine-se numa bela colina coberto com coloridas flores silvestres. O sol está quente em seus ombros e você pode ouvir um suave vento que sopra entre as árvores. O Dalai Lama se senta ao seu lado e coloca a mão na sua. Sentir o fluxo de sabedoria e bondade para você e por todo o corpo. Após alguns momentos, senti como sua energia mudou.
Visualização e meditação podem ser assim tão fácil. Quando você fecha os olhos e permita-se entrar uma realidade alternativa, está caindo na parte inconsciente da psique onde não existem limites se contraiam sua experiência. Este também é seu reservatório para bater na fé; o local sagrado de descanso para sua alma.
Para visualizações de prática que o que acima é essencialmente em diálogo com sua alma. Neste caso, o Dalai Lama é um exemplo de como a alma pode aparecer em forma humana. Você pode se comunicar com sua alma no mundo exterior, bem como, que é o convite, cada vez é movidas pela beleza e em torno de você, como quando você espontaneamente está cheio de gratidão e admiração, enquanto você assiste um deslizamento douradas-laranja sol atrás das nuvens roxos e afunda-se lentamente sob o horizonte. A psique não faz distinção entre uma imagem no mundo físico e que vemos na nossa mente. Em ambos os casos, você está tendo um momento com sua alma. E cada vez que você se conectar com sua alma, você está lançando uma luz quente na sombra — gradualmente criando um seguro e acolhedor lugar para o retorno e a integração de todas as partes de si mesmo que uma vez foram temidas e rejeitadas.
Tua alma acredita em você. É uma chama que nunca pode ser extinto, uma conexão que não pode ser quebrado, uma voz que nunca pode ser silenciada — falando com você sempre do espiritual profunda, sendo que você é.
Conclusão – os dons da alma e a imaginação
Uma das razões que acessar a alma e ativar a imaginação são então a cura no sentido terapêutico é que eles podem ir onde mesmo as ferramentas mais eficazes e clínicas e técnicas só podem apontar em direção. Além de conceitos psicológicos (não importa o quão útil), a alma e a imaginação são reais. Eles estão vivos. E não deixam você fora da equação nenhuma parte em sua busca pela felicidade e paz.
Sua alma é o guardião de todos os símbolos e histórias que vivem no inconsciente coletivo. Palavras e imagens freqüentemente aparecem para lembrá-lo de sua totalidade intrínseca. Quando você tem uma grande idéia que ressoa com seus valores e crenças e eleva-te, é a tua alma. Quando uma bela melodia ou verso vem fluindo em sua consciência, é a tua alma. Na verdade, eu acredito que cada poema que já foi escrita originou-se a alma. Aqui está uma de minha alma para a sua.

Crença
O que eu acredito? Você pergunta.
Eu acredito em magia,
Que um dedo é uma varinha,
E que os coelhos são os verdadeiros mágicos,
Basta olhar para seus ouvidos,
Imagine o que eles podem tirar fora delas,
Top pequenos chapéus, talvez.
Acredito que nossos olhos são feitos de
pétalas de flor e mel
Que nossas mãos realizou muitas coisas
antes de nascer,
E que nossos pés rachados podem ver no escuro,
Farejando o ar como coiotes.
Acredito que nossas costelas são uma cerca branca
que detém no estômago do nosso quintal
e deixa de fora as crianças do nossa coração.
O que eu acredito? Você está curioso.
Eu acredito que as balas
Deve ser feita a partir de gotas de chuva,
Então nós pode molhar os campos de batalha,
E ver como nossos próprios ossos fértil
brotar ramos,
E magra como uma floresta de vidoeiro grosso.
Eu acredito que o ódio
pode ser puxado por suas bordas,
Como um cabo longo e negro,
Apenas para ser usado na queima de livros
e crucificações.
Eu acredito que as crianças
deve pisar em poças de lama,
Estique a língua vermelha,
Lamber a colher de massa,
E tem cabeceira de dia inteiro.
O que eu acredito? Você procura!
Eu acredito em chapéus ridículos
com bolinhas, listras e penas,
Não para cobrir nossas cabeças,
Mas para decorar nossos pensamentos.
Eu acredito em portas abertas,
E bules de chá de ferro que assobiam Mozart.
Eu acredito que a bondade se espalha como manteiga de maçã,
E coragem tem gosto de uma ameixa.
Eu acredito que os agricultores são sagrados,
E os sacerdotes estão cheios de buracos,
São mais bonitos do que igrejas, celeiros
E que leite fresco deve ser servido na comunhão.
Eu acredito que o poder é melhor usado para iluminar as árvores de Natal,
Essa música tem manchas cócegas,
E que as sobrancelhas são sacos de dormir
para as rugas em nossas testas.
Mas o que você sabe? você sussurra.
Eu sei que fazemos as coisas de propósito,
E que lá no fundo, todo mundo é bom.
Eu sei que podemos encontrar um tesouro enterrado,
E descobrir curas perdidas,
Como podemos inventar novas twirls,
Aos velhos passos de dança.
Eu sei que o sofrimento é opcional,
Que um sorriso levanta uma bigorna,
Naquela época nunca dorme
E que o perdão mora ao lado.
Eu sei que um dia destes,
Eu irá percorrer as flores de cerejeira
do romance,
Declarar amor carmesim,
Multiplicar,
E morrer.
E sim,
Eu vou saber o céu.
Cardoso Stout, PhD, MFT, é uma profundidade psicólogo e psicoterapeuta licenciada, que tem um consultório particular em West Los Angeles, Califórnia. Para saber mais sobre ele, você pode visitar o site em drcarderstout.com.

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1 comentários :

Alanis Always disse...

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15 de janeiro de 2016 13:31

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