15 abril, 2016

Pergunte a Alanis Morissette: como posso parar beber tanto?

Talvez você bebe para liberar o estresse no final do dia, ou como uma espécie de parabéns, ou uma maneira de se rebelar diante de muita responsabilidade

Eu comecei a beber na Universidade e depois de 25 anos, continuo a beber diariamente e muitas vezes demais. A maioria me consideraria sucesso: Eu tenho um PhD, um grande trabalho, uma bela casa, um casamento sólido e boa saúde. Então por que beber? A resposta curta é, eu gostei. Mas eu frequentemente me sinto cansada (ou de ressaca) no próximo dia. Eu ainda vou trabalhar, exercitar e fazer tudo o que eu normalmente faço – incluindo bebida no final do dia. Como faço para parar?

Talvez você bebe para liberar o estresse no final do dia, ou como uma espécie de parabéns, ou uma maneira de se rebelar diante de muita responsabilidade? Gostaria de recomendar a investigar outras formas de recompensar-te para ver se, de fato, o álcool tem mais influência em você do que você pensa. Uma massagem ou um banho ou uma limonada caseira faria o truque? Se isso soa como uma grande mudança, então você pode precisar de mais apoio. Existem muitas formas, que isso pode levar, de buscar a reabilitação, a ler livros de auto-ajuda, para assistir a um grupo local, ou uma combinação dos três.

Para mim, o álcool serviu como um vício secundário brilhante para afastar os efeitos da minhas três vícios principais, amor, comida e trabalho. Quem trabalha excessivamente, é muito generoso com seu tempo, energia ou dinheiro, é excessivamente responsável (pode ser você?), ou tem um fundo incluindo trauma, pode contar com substâncias de muitos tipos de reduzir este estresse.

O álcool que pode ser tão atraente é que ele funciona. Dá-em uma ou duas horas de calma, ou fortalecimento, ou o que quer procure a uma bebida para. No entanto, este oferece apenas temporariamente, e como você mencionou, há uma precipitação – envolvendo saúde, bem-estar e, muitas vezes, relacionamentos. Se a tentativa de substituir o ritual de álcool com algo mais saudável prova para ser muito desafiador, eu recomendo identificar qual seria o seu vicio(s) primário e recebendo ajuda com aqueles.

Vícios não vão embora por eles próprios. Podemos escolher ativamente para se recuperar, ou esses mesmos processos e substâncias que parecia nos manter à tona terminará eventualmente nossas vidas, nos casos mais extremos. Estou em recuperação me há muitos anos agora, e tem havido muitos presentes na estrada. Desejo-lhe bem no seu hábito de movimento, ou com sua recuperação.

  Podcast de Alanis Morissette está disponível no iTunes e no alanis.com. Enviar seus dilemas sobre amor, família e vida em geral, de Alanis Morissette em askalanis@theguardian.com




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1 comentários :

Alanis Always disse...

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15 de abril de 2016 14:46

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